Notar que o cabelo está caindo mais do que o habitual é algo que preocupa muitas pessoas, especialmente mulheres, que costumam ter uma relação muito próxima com seus cabelos. Mas afinal, quando a queda de cabelo deve ser motivo de preocupação? É importante entender os fatores que podem influenciar essa situação para tomar decisões adequadas e cuidar melhor da saúde capilar.
Por que o cabelo cai mais do que o normal?
O cabelo tem um ciclo natural de crescimento, repouso e queda. Normalmente, perdemos entre 50 a 100 fios por dia, o que é considerado normal. No entanto, diversos fatores podem alterar esse equilíbrio, aumentando a queda. Entre as causas mais comuns estão o estresse, alterações hormonais, deficiências nutricionais, uso excessivo de produtos químicos, doenças dermatológicas e até mesmo predisposição genética.
Por exemplo, mulheres que passaram por gravidez, menopausa ou que estão em uso de anticoncepcionais podem perceber uma queda maior devido às variações hormonais. Além disso, a dermatologista Dra. Juliana Pacheco, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, recomenda sempre avaliar a saúde geral e hábitos de vida para identificar possíveis causas.
Quando a queda de cabelo é um sinal de alerta?
Se a queda de cabelo estiver acompanhada de outros sintomas, como coceira intensa, vermelhidão no couro cabeludo, ou se os fios caírem em grande quantidade formando falhas visíveis, é fundamental procurar um especialista. Condições como alopecia androgenética, eflúvio telógeno e outras doenças capilares precisam de diagnóstico preciso para tratamento eficaz.
Além disso, uma queda repentina e intensa pode indicar problemas sistêmicos, como anemia ou distúrbios da tireoide. Por isso, exames laboratoriais e avaliação médica são essenciais para um diagnóstico correto.
Como cuidar dos cabelos para reduzir a queda?
Para quem percebe um aumento na queda dos cabelos, algumas práticas podem ajudar a fortalecer os fios e melhorar a saúde do couro cabeludo:
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas do complexo B, ferro e zinco;
- Evitar o uso excessivo de ferramentas térmicas e químicas agressivas;
- Utilizar shampoos e condicionadores adequados para o seu tipo de cabelo, como os da linha Elseve ou Bio Extratus, marcas reconhecidas no Brasil;
- Realizar massagens no couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea;
- Controlar o estresse por meio de atividades físicas e técnicas de relaxamento;
- Consultar um dermatologista para tratamentos específicos, que podem incluir desde medicamentos até procedimentos como a terapia capilar com laser.
FAQ
Quanto cabelo é normal perder por dia?
Perder entre 50 a 100 fios por dia é considerado normal, pois faz parte do ciclo natural do cabelo.
Quais alimentos ajudam a fortalecer o cabelo?
Alimentos ricos em ferro, zinco, proteínas e vitaminas A, C e do complexo B, como espinafre, ovos, castanhas e frutas cítricas, são importantes para a saúde capilar.
Quando devo procurar um médico por causa da queda de cabelo?
Procure um dermatologista se a queda for muito intensa, ocorrer em falhas visíveis, vier acompanhada de coceira ou irritação, ou se houver outros sintomas de saúde associados.
Se você está preocupada com a queda dos seus cabelos, não hesite em buscar orientação profissional. Cuidar da saúde capilar é cuidar de você mesma.
